Millionen auf dem falschen Rad / Die Deutschen lieben das Fahrrad - mit dem richtigen wäre es noch viel schöner

Baierbrunn (ots) - Mehr als 21 Millionen Bundesbürger verbringen
ihren Urlaub gern auf dem Fahrrad. Das ergab eine aktuelle Umfrage
des Allgemeinen Deutschen Fahrrad Clubs (ADFC). Radfahren ist in.
Erstaunlich nur, dass sich 90 Prozent der Alltagsradfahrer auf einem
schlecht angepassten Zweirad abmühen, wie Untersuchungen ergaben.
"Fahrräder müssen individuell angepasst werden, sonst drohen
Beschwerden", sagt Professor Ingo Froböse von der Deutschen
Sporthochschule Köln im Apothekenmagazin "Senioren Ratgeber".

Das Fahrrad ist aus gesundheitlicher Sicht ein nahezu ideales
Fortbewegungsmittel. Das gilt auch für ältere Menschen, selbst wenn
sie Gelenkbeschwerden haben. Die runden Bewegungen beim Treten
schonen die Gelenke, halten sie aber auch beweglich. Radeln baut
wichtige Muskeln auf, stabilisiert den Kreislauf und weckt Freude an
der Bewegung - immer vorausgesetzt, man sitzt auf dem richtig
angepassten Drahtesel. Und den gibt es zuverlässig immer noch im
Fachgeschäft.

Zunächst soll sich der Fahrradfahrer klar machen, wozu er das Rad
hauptsächlich nutzt. Gute Fachhändler empfehlen dann das
entsprechende Gefährt - und stellen es für eine ausgiebige Probefahrt
zur Verfügung. Selbst wer nur einen neuen Sattel oder Lenker
benötigt, sollte darum bitten, damit probefahren zu dürfen. Erst dann
spürt man, ob es die richtige Wahl ist. Ein Tipp für Menschen, die
sich für ein Elektrofahrrad interessieren: In Urlaubsorten kann man
die recht teuren E-Bikes oft tageweise leihen. So findet man am
besten heraus, ob es für einen die richtige Alternative ist.

Gymnastik-Übungen zum Mitmachen und Infos zu zahlreichen
Sportarten unter
www.senioren-ratgeber.de/sport-A090810FLG0R120622.html

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Das Apothekenmagazin "Senioren Ratgeber" 3/2010 liegt in den
meisten Apotheken aus und wird ohne Zuzahlung zur Gesundheitsberatung
an Kunden abgegeben.  
 
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